EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) — это научно доказанный метод психотерапии, который помогает быстро и глубоко изменить ограничивающие убеждения, травматичные воспоминания и негативные установки.

1. Доступ к глубинным схемам – EMDR напрямую воздействует на неадаптивные воспоминания, которые формируют ваши убеждения. В отличие от когнитивных методов, EMDR работает не только с мыслями, но и с телесными реакциями и эмоциями, закрепленными в памяти.  

2. Перезапись негативного опыта – с помощью билатеральной стимуляции (движения глаз, тактильные или звуковые сигналы) мозг естественным образом перерабатывает травматичный материал. Это похоже на «дефрагментацию» психики: болезненное воспоминание теряет эмоциональный заряд, а на его месте формируется новая, здоровая установка.

3. Быстрый результат – классическая терапия может требовать месяцев анализа, а EMDR часто дает заметные изменения уже после 1-3 сессий.

Почему стоит попробовать EMDR?

✅ Научно подтверждено — входит в протоколы лечения PTSD по версии ВОЗ и имеет большую доказательную базу.

✅ Работает там, где «застревает» логика — меняет убеждения на уровне нервной системы.  

✅ Метод особенно эффективен при самоограничивающих убеждениях.

• теоретическая часть о злости и агрессии

• инструкция о ЕМДР сессии

• ЕМДР сессия 
  
  Длительность: 1 час